1. Pyydä joku toimimaan “puhemiehenäsi” tarvittaessa. Oikein kehnossa kunnossa ainakin itse huomasin suostuvani ja alistuvani asioihin, jotka jälkikäteen tuntuvat uskomattomilta. 2.Unohda raskaudenaikaiset ruokaohjeet. Syö mitä vain kykenet. Itsellä se oli jossain vaiheessa suolatikut, salmiakit jne. Antaa tietämättömien arvostella
3. Yritä saada vitamiinipilleri otettua. Itsellä paras menestys oli juuri ennen nukkumaan menemistä, koska unissani en aina oksentanut
4. Muista, että nestehukka aiheuttaa myös toivottomuuden tunnetta. Yritä siis päästä ainakin nesteytykseen ennen mitään radikaaleja päätöksiä.
5. Nesteytys auttaa hetken, mutta varaudu olon palaamiseen ennalleen.
6. Yritä unohtaa syyllisyys töistä poissa olemiseen. Ihmiset vertaavat helposti omiin “minullakin oli kehno olo ja silti kävin töissä” kokemuksiinsa, mutta muista etteivät he ymmärrä. Kuka tulisi oksennustaudissa töihin? Ei kukaan.
7. Itse vaihdoin shampoon, hoitoaineen, tiskiaineen, pyykinpesuaineen, deodorantin yms. hajusteettomiin ja pyysin läheisiä jättämään hajusteet pois.
8. Oksentaminen kannattaa siirtää pois vessasta, jos onnistuu. Itsellä oli ns. sankometodi käytössä, koska vessanpytty oksetti vielä enemmän ja kierre oli valmis. Ota aina muovipussi mukaan, jos meinaat poistua kotoa.
9. Kokeile paikan vaihtoa. Pääsisitkö vaikka vanhempien, siskon, ystävän tms. luo. potemaan. Itsellä olo aina parani kotoa poissa, koska siellä seinät kaatuivat päälle. Tästä on vissiin jopa jotain tutkimuksia olemassa, että paikanvaihto voi auttaa siihen kierteeseen.
10. Valmisruoat. Mies syököön valmisruokaa tai ulkona. Kokkailu hajuineen oli ainakin meillä ehdoton ei
11.Mieti ruokien sijaan tapoja saada nesteitä. Ilman ruokaa selviää kuukausia (testattu ;)) Mutta neste on ongelma. Ehkä mehu makuna x, jääpalat, mehujää, pakastemarjat tai apteekin ravintoliuokset. Pikkutippoina, jos ei muuta.
12.Jos sinulle määrätään Primperania, pyydä se suppona. Itsestäänselvää ehkä, mutta harva lääkäri älyää moista. Primperan voi aiheuttaa ahdistuskohtauksia, että varaudu siihenkin. Itse en voinut ko. lääkettä käyttää, kun tuli sellainen “hyppään sillalta”-olo. Matkapahoinvointilääkkeet (itsellä Marzine ja Postafen), närästyslääkkeet (omeprazol tms.) oli itsellä käytössä. Närästys pahentaa huonoa oloa, joten närästyslääke saattaa jeesata.
13.Jos et saa apua, hanki toinen lääkäri. Itsellä paras apu tuli yksityiseltä naistentautien klinikalta, johon pääsin mm. päivätiputukseen ja sain lääkkeitä. Lääkärille voi myös yrittää ehdottaa esim. Zofrania, jos hän ei ole sattunut kuulemaan siitä
14.Pyydä ystävät ja sukulaiset apuun. Jos muiden tuoksu ällöttää, ehkä skypen kautta voi jutella. Muista, että hyperemesistä ei voi ymmärtää kuin sen kokenut tai todellä läheltä nähnyt, joten anna heidän typeryydelleen armoa :)”joo olen kokeillut syödä pieniä annoksia”, ” joo olen kokeillut akupunktiorannekkeita” jne.
15. Tutustu englanninkielisiin forumeihin, jos kielitaito riittää. Esim.helpher.org foorumi on loistava. Jos pohdit jotain, siellä asiasta on keskustelu olemassa. Myös blogit, kuten Spewing Mummy, ovat hyviä tiedonlähteitä.
16.Pyydä joku hoitamaan käytönnön asiat. Lääkkeiden hakeminen, soittelu, lippulappusota työpaikan ja Kelan tms kanssa. Apulainen asialle 😉
17. Hanki viihdettä. Tv ruokamainoksineen voi olla ehdoton ei, mutta ehkä leffat, tv-sarjat, äänikirjat, youtube tms. toimivat
18. Varaudu siihen, että “oksentaminen loppuu viikolla x” on sontaa.
19. Älä ota paineita sokerirasituksesta. Itseltä se jäi väliin kokonaan.
20. Tarkkaile lisäoireita. Itsellä sydän alkoi loppua kohden rasittua pahasti ja sitä seurattiin. Älä pelkästään usko “syke voi olla korkeampi” mantraa. Jos makaaminenkin hengästyttää, käy tarkistuttamassa tilanne.
21. Rautalisä voi olla mahdoton asia, koska rauta aiheuttaa pahoinvointia ja kierre on valmis. Punnitse siis hyödyt ja haitat tarkkaan, jos rautalisää määrätään.
22. Muista, että todellakin synkät ajatukset on täysin normaaleja. Hyperemesis on ennenkaikkea mielelle tuhoisaa. Ne ajatukset eivät kerro siitä paljonko tulet rakastamaan lastasi.
23. Synnytys ei ole temppu eikä mikään hyperemesiksen jälkeen ja olo paranee todennäköisesti heti.
ugh, olen puhunut 😀 Olisiko muilla lisää vinkkejä listaan?
24. Itselläni toimi sitruunaviipaleen tai tuoreen inkiväärinpalan haistelu pitämään osan epämiellyttävistä hajuista poissa, esim. silloin jos piti mennä keittiöön.
Tukiryhmä https://www.facebook.com/groups/hyperemesistukiryhma/?fref=ts